KANKER NASOFARING

KANKER NASOFARING adalah tumor ganas di antara hidung dan tenggorok atau dibelakang hidung. kanker ini berasal dari sel epitel neofaringyang berada di rongga belakang hidung dan dibelakang langit langit rongga mulut.
letaknya yang berdekatan, membuat penyebarannya menjadi mudah terjadi pada bagian mata, telinga, kelenjar leher dan otak. akibat letaknya yang secara anatomis sulit, membuat penyakit kanker nasofaring ini sulit terdeteksi secara dini.

letak dan gambat kanker nasofaring

Istilah umum dari kanker adalah pembengkaan yang tidak normal. biasanya terjadi kerena peradangan akibat infeksi mikroorganisme (virus, jamur, parasit dsb.). Pembengkaan juga bisa terjadi karena berkelompoknya sel sel ganas yang disebut kanker. 

Untuk pasien kanker Nasofaring stadium dini biasanya akan dilakukan kemoterapi.

Untuk pasien kanker Nasofaring stadiumlanjut, kemoterapi saja tidak cukup tapi harus dikombinasikan dengan target.Sebaiknya meningkatkan kewaspadaan terutama bila sudah mengalami gejala seperti mimisan dan pilek pilek. jika gejala ini ditemukan, segera periksa ke THT dengan cara Endoskopi yaitu diteropong ke dalam hidungnya untuk masuk ke Nasofaring dan kalau ada baru di MRI

Kanker Nasofaring dapat dicegah agar tidak semakin memperluas resiko dan penyebarannya. Cara mencegah kanker secara alami adalah dengan kebiasaan buruk dan pola makan yang tidak sehat.

TIPS2 PENCEGAHANNYA:

1.  kurangi konsumsi makanan yang diawetkan, baik dengan cara pengasinan, pengasapan atau     menggunakan zat pengawet Nitrosamine. Nitrosamin karsinogenik dihasilkan dalam produk ikan asin kering yang sebelumnya direndam garam. dan makan makanan yang difermantasi juga harus dihindari.

2.  hindari polusi udara, seperti kontak dengan gas hasil zat zat kimia, asap industri, asap kayu, asap rokok, asap minyak tanah, dan polusi lainnya. 

3.  ciptakan lingkungan hidup yang sehat. dan usahakan sirkulasi udara di tempat tinggal anda itu lancar.

4.  mulai berhenti merokok. kebiasaan menghabiskan rokok 10 batang setiap hari dapat memicu 2,06 kali meningkatnya resiko terkena kanker nasofaring.

5.  kurangi konsumsi alkohol. pengonsumsian alkohol juga dapat menjadi pemicu kanker nesofaring.

6.  mengkonsumsi makanan anti kanker. mengkonsumsi kacang kacangan, buah segar yang mengandung vitamin C, sayuran berdaun hijau gelap, teh hijau dan kedelai untuk mencegah dan menurunkan resiko kanker.

7.  olahraga secara teratur. olahraga merupakan cara alami untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit. aktif bergerak setiap hari dapat menjauhkan Anda dari Resiko penyakit seperti jantung dan kanker.

terakhir, lakukan pemeriksaan kesehatan secara berkala untuk mengantisipasi kemungkinan terburuk dari perkembangan penyakit tersebut

LATIHAN SMS BERSAMA KELAS 7

halo hai haloooooo jatsedddd :)
#admin3 mau cerita tentang latian tadi sore bareng adek kelas nihhhh *jengjengjenggg
pertama.. kelas 8 adat dulu mulai jam 2 kurang 15.. setelah adat kelas 8.. dilanjut sama adat kelas 7..
kelas 7 nya kan baru awal awal ini nihh jadi masih agak kurang rapi.. hehehehe.. tapi kita yakin banget bentar lagi bakalan bisa rapi dehh..

habisa adat sama absen, kita nge bagi kelas 7 menjadi 3 kelompok..
rolling pertama, kelompok 1 itu masuk sandi,, kelompok 2 masuk semaphore,, kelompok 3 ikut morse.. dan itu dirolling sampe 3 kali biar adek kelas bisa ngerasain bidang bidang itu semua dan bisa menentukan bidang mana yang ingin mereka pilihh..

okedehh.. kita mulai dari sandi.. di sandi ada kak alvin, kak cantik, kak fanno, kak tia, kak lili, kak helmi, sama kak adit..
kelas 7 pada antusias banget deh pas latian sandi.. latihan sandinya udah sampe tingkat dua.. kelas 7 cepet banget mudengnya dehh.. *jadiseneng.. pas dikasih soal, meraka udah pada bisa ngerjain..

abis sandi,, pindah semaphore yang gak kalah seru sama sandi nihh..
di semaphore ada kak rian, kak meutia, kak nadia, kak prames..
kerenn dehhh kelas 7 nya cepet banget hafalnya.. uda bisa 2-3 kataa.. heheheh

nahh.. yang ini morsee..
di morse ada kak nanda, kak sesa, kak wanda, kak rika, sama kak tasya.. (ada mimin lhoooo)
pertama,, kita kasi catetan morsenya duluu.. setelah itu kita main tebak tebakan huruff.. setelah pada bisa membedakan antara titik dan strip.. kita langsung perkata nihh.. uda pada hebat lhoo.. uda pada bisa nge jawab soal morsenya.. walaupun kecepatannya masih slow, mereka hebat karena kan baru ini latian morse.. heheh..
tapii.. ada yang lucu juga sihh.. *numpangketawa* biasanya awal bermain morse, ada perhatiannya {strip 3 kali (---)}.. nah itu malah pada nulis huruf O.. iya sih emang sama. tapi kalau di awal main morse.. strip 3 kali (---) itu artinya perhatian.. hehehe

oh iyaa.. maap yaaa.. mimin gabisa share fotonya :( soalnya pas latian gak sempat buat nge foto gara2 pada sibuk ngurus adek kelass 7.. foto nya menyusul yaa.. heheheheh :D

DEMO P4

haii lagii jatseddddddd... :D
ni kita ceritain tentang demo p4 angkatan 2013/2014
sebenernya sih yang kita pingin urutan nomer satu, soalnya setelah itu kita mau latian buat lomba LGAK di smp 21 tanggal 3 november 2013.. tapi sayangnya kita dapet nomer urut ke 4.. terakhir sendiri dehh

persiapan buat demo kita bikin pionering sebagai tanda sebuah kerajaan

saat demo

gambar yang pertama itu saat pembacaan pengumuman kalau ada ulang tahun raja jatayu.. gambar ke empat itu pad perang antara kerajaan jatsed dan samsat dengan pemberontak,, karena pemberontak sudah menculik anak mereka dan sudah menyiksa panglima mereka..
gambar yang kedua itu flashmob setelah perang..

setelah semua anggota p4 sudah menampilkan demonya masing masing.. jatsed ngadain flashmob lagi yang akhirnya diikuti oleh semua p4 beserta para pelatihnya

https://www.facebook.com/media/set/?set=vb.100003283606764&type=2

akhirnya demo berjalan lancar walaupun ada sedikit konflik karena laptop nya rusak sehingga saat drama tidak ada lagu yang terdengarr

udah dulu yahh ceritanya.. makasih :D #admin3

Thanks To

Hayyyyy nah.. ini mungkin artikel dari kelas 8 terakhir nih tentang Jatsed
kalo gitu,, kita mau terimakasih banyak aja samaaaaaa semua\

Setelah hampir mau 2 tahun kita di JatSed, kita mau ucapin

Makasih buat Kakak Pembina kitaaa Kak Giyat dan Kak Chusnul hehehe makasih udah bantu JatSed dan ngurus JatSed hehehe

Makasih buat kepala suku kita, Kak Putu oke itu pelatih kita waktu kita masih kelas 7. Sekarang dia udah kerja di Kalimantan, tapi kalo lagi libur beliau suka main ke Semarang dan tidak lupa juga menjenguk keluarga JatSed disini :---)

makasih juga buat Pelatih kita yang sekaarangggg Kak Tiara, Kak Said, Kak Fadel, Kak Bonita
makasih udah semangatin kita, negur kita, ngasih pelajaran ke kita, ngasi ilmu, bagi bagi cerita, bantuin buat lomba daaan segalanyaa. Kelas 8 gabakal ngelupain kalian kok hehehehe.

Makasih juga buat Alumni Alumni JatSed yang suka dateng kesini atau pernah main ke SMP 5 hehe, makasih udah bantu kita, ngasih semangat buat kita.. hehe

Semuaaaanyaaaa pokoknya Kakak kelas kita sendiri, angkatannya kak Yudi, temen temen sendiri kelas 8 makasihhhhh udah saling nasehatin, DAN JUGA makasih  buat adek adek kelas 7 tersayang.. hehe makasih udah mau masuk JatSed dan mau jadi keluarga kita. Keep Fighting buat pelantikannya ya ;) terusin kita ya semoga jadi yang lebih baik amin hehe.

Kita selama ini kalo ga ada kalian mungkin gabakal bisa maju maju ;) hehehehe. Kita disini dilatih kesabaran, kepedulian, semuanya ada. DAN kami ga nyesel masuk JatSed ;)

hehe kia share foto foto yaa hehe

 Kelas 7 Forum

 sebagian kelas 8 Sedayu ;)

 Kakak kelas 8 yg dulu ( sekarang kelas 9)

Kukuh main morse 

 Pelatih Kak Said

 Demo kelas 8!! :D *Flashmop*

 Kelas 8 yang dulu (kakak kelas)

 Alumni kitaa, ( kk fakhrul & kak aji)

 pas kita kelas 7 (kk eric & rizal)

Ini main futsal bareng keluarga Jatsed :D

Jatayu Sedayu Angkatan 2012 / 2013

Lambang Jatayu - Sedayu

Sekian dulu ya hehehehe
 by : Team JS'13

bagi cerita admin

Hey guys ...ketemu lagi ni am kita hehe(jngan peranh bosen ya)...kali ni kita mau bagi-bagi cerita tentang perjalanan kita sebagai admin blog dan admin twitter

Pertama tu kita (aish,priyo dan hida) dipilih jadi admin twitter dan blog in karena kita dipercya bisa jaga blog ni(kita jadi kayak pahlawan ya...hehehe). Admin twitternya tu anisa huwaida kalo adik kelas panggilnya tu kak aish...dan aish juga jadi ketua pengurus blog kita(aish bakat jadi bos ya..hehehe).kita udah ngurus blog am twitter tu kira-kira udah hampir satu tahun,bsok yang ngelanjutin kita tu adik klas kita yang dari JatSed...kita tu selama ngepost tu ambil info dari internet(copas...hehehe)tapi dari internet kita edit dulu habis tu baru dipost...gak Cuma dari internet lo,kita juga tau info dari alumni kita dari temen-temen kita juga. Emm jadi admin enak lo bisa bagi-bagi cerita,buat adik klas yang mau ngelanjutin kita, kita saranin jngan pernah bosen am blog dan twitter kita ya soalnya nnti klo kalian menggantikan kita pasti nnti kalian seneng bisa bagi-bagi info dan jngan lupa cari info-info yang penting ya....

Aish(bos kita...hehehe) tu orang nya pinter bagi-bagi info lo...dia juga sering ngepost kegiatan kegiatan yang dilakukan am anak jatsed...gak cuma aish,aku(priyo) am hida juga ngepost kok...hehehe walaupun gak sering juga. Oiya kita belajar ngepost tu diajarin am alumni dan pelatih...dulu kita pernah diajarin am kak putu tentang media-media internet, termasuk ngajarin kita buat ngurus blog ni...selain kak putu ad juga alumni yang ngajarin kita buat ngurusin blog ni sampek sekarang namanya kak paklul(nama plesetan...hehehe) nama aslinya kak fakhrur bukan kak paklul kok...hehehe

Emm...mungkin kita hampir gak akan ngurusin blog ni lagi soalnya kan masa aktif kita diblog ni hampir habis(kayak pulsa aj ya)... kemungkinan aku ni ngepost terakhir(boong) tenang aj masih ad adik klas kita yang mau ngelanjutin kita ...selama kita(priyo,aish dan hida) ngurusin blog ni kita ngerasa seneng soalnya bisa bagi-bagi cerita am temen-temen am kalo kita ngurusin blog am twitter rasanya gk prnah males(boong ya) soalnya pasti ad hal baru dari anak-anak jatsed dan di klo ad hal-hal yang mnarik pasti twitter kita juga rame...hehehe

Gak kerasa aku(priyo) aish am hida hampir dua tahun di jatsed dan kita ngerasa bahagia di Jatsed :D jatsed tu keluarga kita...hehehe

Dah dulu ya guys ...bsok kita cerita lagi kok...see youuu

Cerita JatSed :D

Haiiiiiiii JATSED! :D hahaha

Apa kabarnya? Hehe bentar lagi udah mau pelantikan aja, segera juga nih mimin sama angkatan mimin di JatSed sebagai kelas 8 mau naik kelas 9! Dan pastinya.. udah ga megang jadi admin blog ini lagi deh huhu :’( hahahaha. Oke stop. Nihhh Jatsed mau bagi bagi cerita selama ini bareng kelas 8 tahun 2012 / 2013! Enjoy it ;)

KELAS 7

Tahun 2011 akhir.. Angkatan pertama kali masuk ke Pramuka Inti atau dikenal namanya JATSED, kita berjumlah 40an.. mungkin hampir 50an.  Tapi waktu itu mimin masih pada ga kenal sama temen lain, jadi yang keluar keluar masih kurang tau si hehe. Pertama di Jatsed kita diajarin kenalan dulu pertama.. terus juga dikenalin adat adat nya Jatsed.

Makin lama.. mungkin satu persatu kita ada yang keluar karena ga “tahan” atau sebagainya, tapi sebenernya semakin lama kita disini.. semakin baik juga sikap kita, baik Disiplin, Sikap, Prestasi, dan lainnya :D Jangan salah looo anak pramuka kayak kita gini nihh.. Prestasi Akademiknya ga kalah jugaa tauuu :p.

Maka dari itu, orang pintar pasti milih pramuka.. hehe

Akhir tahun 2011 di Bulan Desember kita pernah jalan jalan yang namanya Hiking ke Curug Lawe. Wuuuu kita berangkat kesana naik truk yang dari polisi gitu, terus sampe sana kita jalan kaki deh ke Air terjunnyaaa. Jalan ke air terjunnya itu ga gampang ternyata, pertama sih kayak desa desa biasa.. jalannya datar dan ga licin, tapi lama lama kita masuk ke hutan hutan gitu.. ngelewati jalan yang hanya bisa dilewatin satu orang. Kalo kita ke kanan .. masuk selokan gede banget, kalo ke kiri.. malah jatuh ke jurang.. hiiiii :& ngeri amat yak? Hehe makanya kita hati hati.

Sampe ngelewatin hutan hutan gitu kita mainan kecil kecil kayak di aliran air terjunnya yang kecil kayak sungai gitu, kita main air disana hehehehe seru dehhh pokoknya! (y)

Kita lanjutin perjalanannya sampe ke air terjunnya, wuss si ketua suku moto sambil menggigil gigil tuh hihihi. Seru deh pookoknya, ada yang jatuh karena kepleset, berenang, haha kangen jadinya  :”)

Terus awal tahun baru, kita persiapan buat pelantikan. Kayak detik detik ini nihh hehe.. dulu kita dikasih tugas sama kakak kelas banyaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaak banget. Kalo mimin itung itung nih yaa sampe 10 lebih hehe, tapi pelan pelan dengan kita bagi tugas lama lama kita selesaiin juga.. 

Kita juga disuruh cari sepatu warrior, kita beli di johar buat hmm waktu itu ada 38 anak. Kita beli warrior itu juga ga Cuma minta orang tua, kita juga udah nabung walaupun Cuma 1000 atau 2000 tapi rutin hingga bisa 50.000 hehe, tentunya bayar kayak gini ada yang ngatur juga, angkatan kita udah dibagiin mana yang bertanggung jawab buat ngurusin keuangan ini. Kita juga nabung buat beli topi lapangan dan tas dan baju lapangan JatSed.

Kita juga dibantuin sama kakak kelas kita, kelas 8 dulu yang sekarang kelas 9, ini salah satu nya

Oiya nih, salah satu tugas dari kakak kelas, FOTO SATU ANGKATAN DI TEMPAT BERSEJARAH

Sebelum dan sesudah kita foto ini, kita tetep matuhin aturan loh contoh nih ,
Baris sebelum berangkat

 Kalo ada yang telat? ya tanggung jaawab dong, push up :D

 ditemenin aji tuh, haha. Dan sepulang foto, kita juga forum sebentar bagiin tugas berikutnya hehe

 Abis Pelantikan, kita juga ga Cuma berhenti disitu doang, kita disuruh bikin Demo buat adek kelas yang akan masuk ke smp 5 nantinya, yah bisa dibilang promosi Extrakurikuler lah :p hehe

  ini nih foto selama kita mempersiapkan, pas clasmeet bikin mading + brosur di Sanggar, menghias sanggar, kalo lagi istirahat, kita nonton semua film sambil ngemil bareng haha, mau bukti? nih

Yahhh cuma sedayu aja sih, soalnya jaatayu nya sibuk diluar dan ga cukup juga kalo ikutan kedalam. Sebenernya sedayunya beberapa ada yang ga ikut juga si hehe..

Dari Brosur, Design Mading, Rencana rencana , dan drama drama untuk demo itu semua yang mikir kita seangkatan hingga akhirnya seperti yang bisa dilihat di link ini, yah walaupun ga jelas dan Cuma setengah, soalnya batrenya abis.. tapi gakpapa : 

klik disini -----> http://www.youtube.com/watch?v=Hq4BEwuMt3k

hehe itu demonyaaa

terusss Demo akhirnya sukses besarr dan kita juga bikin acara buka bersama bareng JatSed.. dan ituuu Sukses juga hehehhee

Pas Demo

Selesai Demo

Setelah itu kita ada Upacara serah terima jabatan deh dan.. hm kita dewan galang angkatan baru hehe.

KELAS 8

Abis demo, kita terima adek kelas 7 berjumlah… 80an WOW, do you believe? Haha kita punya buktinya! Pertama tama kita bingung, gimana caranya ngomong ke 80 anak padahal kelas 8 sekarang ada 20an doang? -_-.. hm hm tapi karena bantuan pelatih juga kita bisa ngatasi.. nih kalo mau  liat pas kita mau ngadatin adek kelas 7 yang masih belajar hihi, mesti BIG THANKS buat kak Nandinar nih :3 :

http://www.youtube.com/watch?v=Q2NApLRuV5E

HAHAHAHAHHA MIMIN NGAKAK LIAT VIDEO INI, lucu banget kalian adek adek :333333 hahaha 

Kita juga pernah mini hiking ke taman gajahmungkur ya/ .-.

Di kelas 8 ini, kita juga nanggung banyak banget.. harus ngasih tau adek kelas buat ngggantiin kita tahun depan, ngurusin lomba, ngurusin Pramuka Umum, dan semuanya. Nah dari sini ini kita bisa tambah akrab tambah care deh hehehehhe. Tapi .. bentar lagi mau pelantikan.. dan lomba terakhir kita di Smaga kemarennn ;( hehehe bakal kangen JatSed banget nih kelas 8 sekarang.  Ga akan lupa kenangan kenangan bareng kaliaaan, makan ice cream bareng, sholat bareng, aaaa :’( 

Pokoknya.. BIG THANKS banget buat kakak kelas kita, ;) udah bantuin kita sampe kayak gini.. apalagi sama PELATIH dan Alumni alumni jatsed yang membimbing kita, ndidik kita segalanya deh hehe 

Sekian dulu yaa guys, mau tau kelanjutan besok besoknya hehe.. tunggu aja hari esok hehe byee 

sebelumnya mohon maaf apabila ada kesalahan yaa hehe

By: Team JS’13

Mengatasi Tersedak, Kram, Nyeri Leher, dan Kesemutan

hi guys...aku au crita lagi tentang Mengatasi Tersedak, Kram, Nyeri Leher, dan Kesemutan

Hai, kali ini saya akan bagi2 tips menyangkut masalah kesehatan yg sering dialami. Tapi, saya hanya beri empat saja

yaitu Tersedak Makanan, Nyeri Leher, Kram Kaki, dan Kaki kesemutan. Mungkin ini tidak asing namun terkadang salah penanganan juga berakibat fatal. Beginilah cara mengatasinya.....

1. Tersedak Makanan

Jika seseorang tersedak makanan, jangan menekan bagian perut. Hanya perlu mengangkat tangan. Sehabis itu beri air minum.

2. Nyeri Leher

Beberapa orang biasa menyebutnya salah bantal. Caranya kita hanya perlu mengangkat kaki kemudian tarik ibu jari.

3. Kram Kaki

Ketika kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi-tinggi. Begitu pula sebaliknya

4. Kaki Kesemutan

ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga, Begitu pula sebaliknya

Mungkin segitu saja yang saya kasih. Moga-moga bermanfaat dan mohon maaf jika ada salah kata, terima kasih :)

by writer 1

Dunia yang Berubah

Sejarah panjang bumi berawal 4,6 miliar tahun yang lalu. Dinosaurus merupakan sebagian dari hewan - hewan di masa lalu bumi yang paling menakjubkan. Kata dinosaurus berasal dari kata dinosauria sendiri berasal dari bahasa Yunani, yaitu deinos dan sauros. Bila digabungkan, kedua kata tersebut berarti  "Kadal yang menakutkan"

Masa dinosaurus, disebut juga Masa Mesozoikum, berlangsung sejak 248 juta tahun yang lalu hingga 65 juta tahun yang lalu.
- Zaman pertama, yaitu Zaman Trias, berlangsung selama 42 juta tahun.
- Zaman kedua, yaitu Zaman Jura, berlangsung selama 61 juta tahun.
- Zaman ketiga, yaitu Zaman Kapur, berlangsung selama 79 juta tahun.
Dinosaurus telah menguasai dunia dalam rentang waktu yang sangat panjang yaitu 160 juta tahun.

Seperti dinosaurus, mamalia muncul pada akhir Zaman Trias. Selama masa dinosaurus, mamalia hanyalah hewan kecil seukuran tikus.Setelah dinosaurus punah, barulah mamalia berkembang menjadi beragam bentuk seperti kita lihat sekarang. Manusia tidak pernah bertemu dengan dinosaurus. Dinosaurus telah punah hapir 65 juta tahun sebelum manusia muncul di muka bumi.

Dinosaurus berubah seurubg berjalannya waktu. Stegosaurus dan Bbrachiosaurus sudah tidak ada lagi ketika Trynnosaurus dan Triceratops ada 75 juta tahun kemudian.

Dunia dinosaurus berbeda dengan dunia di masa kini. Iklim pada masa itu lebih hangat dengan perkecualian di beberapa wilayah. Letak benua berbeda dengan yang sekarang. Tumbuh - tumbuhan terus berubah, rumput pada waktu itu belum ada.

Pengen ke masa dinosaurus guys?? Haahahaha

by : admin

sumber: buku erlangga Halo Dino

persiapan sebelum hiking

Persiapan persiapan sebelum Hiking

aku mau bahas lagi ni tentang persiapan hiking...hehehe

Persiapan umum yang harus dimiliki seorang pendaki sebelum mulai naik gunung antara lain:

1. Membawa alat navigasi berupa peta lokasi pendakian, peta, altimeter [Alat pengukur ketinggian suatu tempat dari permukaan laut], atau kompas. Untuk itu, seorang pendaki harus paham bagaimana membaca peta dan melakukan orientasi. Jangan sekali-sekali mendaki bila dalam rombongan tidak ada yang berpengalaman mendaki dan berpengetahuan mendalam tentang navigasi.

2.Pastikan kondisi tubuh sehat dan kuat. Berolahragalah seperti lari atau berenang secara rutin sebelum mendaki.

3. Bawalah peralatan pendakian yang sesuai. Misalnya jaket anti air atau ponco, pisahkan pakaian untuk berkemah yang selalu harus kering dengan baju perjalanan, sepatu karet atau boot (jangan bersendal), senter dan baterai secukupnya, tenda, kantung tidur, matras.

4. Hitunglah lama perjalanan untuk menyesuaikan kebutuhan logistik. Berapa banyak harus membawa beras, bahan bakar, lauk pauk, dan piring serta gelas. Bawalah wadah air yang harus selalu terisi sepanjang perjalanan.

5. Bawalah peralatan medis, seperti obat merah, perban, dan obat-obat khusus bagi penderita penyakit tertentu.

6. Jangan malu untuk belajar dan berdiskusi dengan kelompok pencinta alam yang kini telah tersebar di sekolah menengah atau universitas-universitas.

7. Ukurlah kemampuan diri. Bila tidak sanggup meneruskan perjalanan, jangan ragu untuk kembali pulang.

Kesiapan Mental

Mental amat berpengaruh, karena jika mentalnya sedang fit, maka fisik pun akan fit, tetapi bisa saja terjadi sebaliknya. Untuk mengetahui keadaan mental seseorang dalam kondisi fit atau tidak memang tidak mudah. Tentunya yang lebih memahami keadaan mental ini adalah diri kita sendiri. Kesiapan mental secara pribadi akan sangat berpengaruh pada kondisi tim. Jika kesiapan mental tidak dalam kondisi fit alangkah baiknya jika tidak memaksakan diri.

Kesiapan Fisik

Beberapa latihan fisik yang perlu kita lakukan, misalnya : Stretching /perenggangan [sebelum dan sesudah melakukan aktifitas olahraga, lakukanlah perenggangan, agar tubuh kita dapat terlatih kelenturannya]. Jogging (lari pelan-pelan) Lama waktu dan jarak sesuai dengan kemampuan kita, tetapi waktu, jarak dan kecepatan selalu kita tambah dari waktu sebelumnya. Latihan lainnya bisa saja sit-up, push-up dan pull-up Lakukan sesuai kemampuan kita dan tambahlah porsinya melebihi porsi sebelumnya.

Kesiapan Administrasi

Mempersiapkan seluruh prosedur yang dibutuhkan untuk perijinan memasuki kawasan yang akan dituju

see you guys...

by writer 1...

Singa tapi Monyet?

Pocket Monkey! yeeey monyet yang satu ini mempunyai bulu bulu di kepala dan dadanya yang lebat, mirip surai singa. Makanya, si kecil ini juga dijuluki singa kecil,
eeh? KECIL?

Yap! dia kecil sangat kecil, makanya dia termasuk golongan hewan terkecil di Dunia. Monyet ini berspesies Cebuella pygmaea. Monyet ini termasuk keluarga monyet marmoset. monyet ini hidup di hutan Brazil, Kolombia, Ekuador, Peru, dan Bolivia.

Lucunya, tubuh hewan kecil ini kalah dengan panjang ekornya, bayangkan saja.. Pnjang tubuhnya antara 12 - 15 cm sedangkan ekornya panjangnya sekitar 15 - 20 cm. Dan berat tubuhnya sekitar 120 gram. waaaaah kecil sekali >__<. Karena itu hewan ini disebut Pocket Monkey atau monyet saku. monyet yang bisa dimasukan ke dalam kantong :p

Monyet ini selain kecil, juga lincah pake banget! Ia berlari, melompat, dan berayun ayun di antara pepohonan di hutan. Lompatannya bisa mencapai 5 meter. Ketika di pohon ia mencengkram batang batang pohon dengan kukunya yang tajam tajam seperti cakar.

Walaupun disebut Singa kecil, monyet ini kalo soal makanan berbeda loo dengan singa yang asli. Kalau Singa suka makan daging, monyet marmoset ini suka makan getah pohon! dengan cara menggerogoti dan melubangi batang pohon untuk menyantap getahnya.. hmmm nyummy.....

EITSSSSS
hewan ini sebenernya tercatat AMAN DARI KEPUNAHAN. tapi,,,
hewan ini harus tetap dilindungi, kenapa ya?
hm. Karena hewan ini banyak ditangkap oleh manusia untuk di perjual belikan untuk dijadikan hewan peliharaan. Memang si, pantas buat di pelihara tapi.. lebih bagus kalau hewan ini tetap tinggal di habitat aslinya bukan?

By : Admin

Menghadapi Rasa Takut

Mengatasi Rasa Takut

Setiap orang punya rasa takut, iya kn guys? Tapi terkadang rasa takut yang berlebihan itu tidak sehat lho guys,kita harus menemukan cara menghadapi rasa takut, kita punya cara-caranya nih,

1.Kenali ketakutan 
Langkah pertama mengatasi rasa takut yaitu mencari dulu penyebabnya, apa yang membuat kita merasakan takut, dan bagaimana perasaan itu menguasai Anda.
Dengan menyadari apa yang menyebabkan ketakutan, hal ini akan membantu kita mengurangi rasa takut. 

2.Melawan ketakutan
Bila takut akan sesuatu, salah satu cara yang terbaik adalah menghadapi dan menantangnya. Yang ini udah pasti harus di coba.

3.Mengendalikan mental
Belajar mengendalikan pikiran buat mengendalikan ketakutan kita. Kalau mulai merasa takut, lawanlah perasaan itu. Lakukan sesuatu buat mengalihkan perhatian dan hentikan perasaan yang membuat takut. Cara yang satu ini sangat efektif buat kita untuk menghadapi rasa takut.

4.Ubah ketakutan
Untuk menghadapi sumber dari rasa takut, harus mengakui apa yang membuat kita takut. Setelah itu, mengubah rasa takut itu dengan mencari tahu cara menghadapinya.

5.Relaksasi
yakinlah kalo kita bisa menghadapi rasa takut, ini merupakan salah satu cara yang paling efektif lho guys dalam mengatasi rasa takut kita. Sambil melawan rasa takut, dengan membangun rasa percaya diri. Semakin kita percaya diri, rasa takut yang menguasai pikiran kita akan semakin berkurang. 

oke guys, udah dulu ya tips-tipsnya

bersambung ke posting selanjutnya,... :)

by: writer 2

Peta Panorama

Hay guys Jatsed mau ngasih materi Pramuka yaaa salah satunya adalah Peta Panorama ;)



Sketsa panorama:
Panorama artinya pemandangan alam. sketsa panorama adalah menggambar pemandangan alam, yang kita gambar hanyalah garis besarnya saja atau sketsa.
Alat dan bahan:
1. Kertas gambar.
2. Kompas
3. Penggaris dan busur
4. Pensil dan penghapus
5. Alat bidik (kotak korek api)
6. Meja dada
Cara pembuatan:
1. Carilah arah yang telah ditentukan dengan kompas.
2. Bidik obyek pemandangan yang akan di skets
3. Semua yang kita lihat dari alat bidik kiat pindahkan ke dalam kertas gambar( yaitu semua bendayang tidak bergerak)
4. Ingat menggambar panorama bukan melukis, jadi gambar dulu wujud atau garis gambar yang terlihat tipis-tipis saja.
5. Setelah selesai melukis mulailah mengarsir dari yang terdekat sampai dari yang terjauh.
6. Keterangan masing-masing benda tertulis bingkai
7. Tiap benda diarsir dengan garis yang berbeda-beda.
8. Untuk benda yang dekat garisnya tebal, makin jauh makin tipis.
9. Tulislah keterangan umum. Seperti:
- Nama daerah yang digambar.
- Arah yang dilihat
- Keadaan cuaca
- Waktu pembuatan
- Siapa pembuatnya
CONTOH:
 - Keterangan gambar :
1. Gunung
2. Sawah
3. Pohon
4. Jalan
5. Gubug
6. Semak-semak

- Keterangan pembuatan :
Panorama Pegunungan
Dibuat di desa Limpung
Dibuat oleh regu rajawali
Keterangan cuaca, cuaca cerah
Waktu : Jumat 18 Desember 2009 pukul 15.00 wib
Arah mata angin : timur

by : Admin

Jambore cabang

hy guys...Jambore Cabang Semarang 2012 di UNDIP yang dilaksanakan pada tanggal Sabtu, 24 November 2012 - Senin, 25 November 2012.

Jadi begini cerita kita dari Jatayu Sedayu.........................

Jam 07.00 kita berumpul di Spema (SMP 5) untuk latihan lomba buat Jamborenya yaitu lomba Pionnering dan Lomba LCTP (Lomba Cepat Tepat Pramuka) . Jambore dimulai pukul 12.00 jadi, sebelum pukul 12.00 kita manfaatkan untuk latihan dan mempersiapkan alat alat yang akan di bawa untuk jambore nantinya.

Jam setengah sebelas transportasi kita sudah datang, 4 mobil dan 1 angkutan umum. Setelah semua barang dimasukan di mobil, kita mulai berangkat. yang pertama berangkat rombongannya anak Jatayu dilanjut Sedayu punyanya Ishel, lalu Angkutan umum yang didalamnya ada Dimas dan Priyo, dan terakhir rombongan Sedayu terakhir. Setengah perjalanan tiba tiba Angkutan Umumnya balik lagi ke sekolah karena ada yang tertinggal, yang lainnya menunggu Angkot dan 3 lainnya terus jalan ke tempat lomba.

Sudah sampai di Tembalang, tetapi kita semua 5 mobil tidak tahu dimana tempat lombanya bolak balik kita melewati jalan yang sama akhirnya salah satu dari ke 5 mobil tersebut berhasil mencari jalan keluar, sesampainya di tempat lomba, cuaca disana sangaattt panas. Kta langsung mendirikan tenda... Kulit kita pun mulai berubah.

Siangnya kita diadakan Upacara pembukaan lalu dilanjut lagi lomba Pionnering yang dilakukan 6 orang per regu. Setelah Pionnering selesai cuaca mulai mendung dan kita langsung memakaika terpal ke tenda. hujan rintik hujan rintik.. langsung menjelang malam hujan deras, kita yang tadinya di tenda langsung mengungsi ke post terdekat hingga malam hari. kita langsung pindah ke Barak. dan makan malam disana. Selesai makan itu belum selesai masih ada acara Penyuluhan Narkoba dan Apresiasi Film tapi karena Apresiasi Filmnya ga jadi diganti dengan Keamanan Lalu Lintas. Penyuluhann Narkkoba 5 orang per regu di Barak 2 dan Keamanan Lalu Lintas 5 orang di Barak 4. Selesai acara itu masih ada Apel malam. lanjut tidur

Esok pagi jam 4 dilakukan sholat subuh berjamaah dilengkap denngan ceramah, setelah Sholat berjamaah paginya dilanjut senam bersama, lalu Apel pagi. setelah Apel dilaksanakan materi Kesakaan, Halang Rintang,    Penyuluhan Remaja, Siaga Bencana. Siang hari kita makan lalu "Mencari Sahabat" hingga sore hari, Pukul 4 sore kita ikut lomba LCTP dan dilanjut malam harinya..

Nonton film tentang KB lalu Tarix Jabrix, karena sudah ngantuk kita langsung pindah ke tenda untuk istirahat agar Api Unggun yang dilaksanakan bareng Kesenian kita tidak ngantuk, Api Unggun mulai dilaksanakan kita semua menyanyi "Api kita sudah menyala..dst" dilanjut Kembang Api yang sangat indah membuat semua yang ngantuk jadi melek. lalu kesenian, SMP 5 dari Jatayu Sedayu menamppilkan Flashmob Payphone dan flashmob kita di sambut meriah oleh semuanya ;;) senang sekali.. 

Hari terakhir.. Jatayu rengking 6 di LTCP jadi ga masuk 5 besar untuk lanjut ke babak final, dan Sedayu rengking 20 di LTCP tapi rengking 10 di Pionnering dari 30 peserta. Kekalahan  ini ga buat kita sedih.. karena kita disini mengambil nikmatnya, serunya, kegembiraanya, \m/ kita cuma Have Fun disini!!! 

setengah 6 - setengah 7 kita sudah beres beres barangnya tinggal merobohkan tenda saja, sebelum merobohkan tenda dapur kita makan pagi bersama dilanjut bernyanyi dan bermain bersama :D seru deh sambil menunggu Upacara kita sambil foto foto. harusnya upacara nya jam 10.00 tapi molor jadi jam set.11. Abis itu kita balik deh ke spema .. wahhh Momen moment di Jambore Cabang emang gaboleh dilupakan ;)

Thanks to : Kakak pembina kitaa Kak Giat dan Kak Chusnul, dan Pelatih kita Kak tiara, Kak Said, Kak Fadel yang udah datang, dan Alumni : Kak Rachmat ,  Kak Sylvi , Kak Rachma, Kak Fakhrul, Kak Rizka, Kak Andrew, Kak Irfan. dan adek kelas cimit : Dek Helmi, Orang tua peserta. dan semua yang sudah datang menjenguk :)

Salam Pramuka. i love you friends...

By :writer 1

Cara Menghadapi Masalah

Cara Tepat Menghadapi Masalah

Halo guys....apa kalian punya masalah?

Udah tau belum cara menghadapi masalahnya? kadang-kadang kita langsung panik kan kalo ada masalah? sebenernya malah sifat-sifat yang kayak gitu harus dihilangkan lho...

Nah, kita kasih nih tips n cara menghadapi masalahnya. 

1) Jangan Panik

“Don’t be panic”, mungkin sebagian besar dari kita merasa panik kalo tiba-tiba ada masalah yang nggak disuga-duga. Yupz, iya kan? Sebenarnya jangan pernah panik ketika kita sedang tertimpa suatu masalah guys, yang malah buat kita tidak bisa berpikir jernih tapi bersikaplah tenang dan mencoba memikirkan solusinya.. :)

2) Jangan Emosional

Mungkin ini sulit buat kita yang tempramental atau cepat marah. Ketika kita meluapkan emosi sewaktu menghadapi sebuah masalah, ini malah membuat kita tak bisa berpikir tenang. Bahkan teman kita mungkin malas atau takut , padahal mau membantu menyelesaikan masalah kita. Susah juga ya guys..

3) Jangan Tergesa-gesa

Seseorang yang sedang mengahadapi sebuah masalah biasanya akan bertindak tergesa-gesa. Hal ini sebenarnya tak dianjurkan lho guys, karena perbuatan yang terggesa-gesa biasanya tanpa menggunakan pemikiran yang matang dan malah akan membuat masalah baru muncul.

4) Posthink ( positive thinking )

Ketika kita berpikiran positif kita dapat dengan mudah menerima sebuah masalah sebagai cobaan atau salah cara agar anda lebih dewasa. Dengan berpikir positif juga dapat membuat kita lebih mudah untuk mencari kunci dan cara mengatasi masalahnya. Dicoba ya... :)

5) Curhat

Jika kita tak bisa mengatasi masalah sendiri, mungkin ini salah satu cara yang mujarab buat kita yang punya masalah. Yups, curhat emang bisa bikin kita lega dan mungkin teman atau orang yang kita ajak curhat bisa membantu kita mengatasi masalah. :)

6) Dekatkan Diri Dengan Tuhan

Jika kita selama ini belum atau kurang dekat dengan Tuhan, maka coba deh kita dekatkan diri kepada-Nya. Berdo'a agar dipermudah untuk menemukan jalan pemecah masalah. Karena dengan kita berdekat diri pada-Nya hati kita akan jauh lebih tenang, dan juga bisa membuat pikiran negative dan pesimis jadi positive. Tapi inget lho guys, berdekat diri pada-Nya jangan cuma kalo ada masalah ya. Setiap waktu..

7) Jangan Putus Asa/ Pesimis

Ini dia guys, yang nggak kalah penting nih, jangan putus asa. Jika kita orang yang mudah putus asa, ingat guys, masalah kita tak akan pernah terselesaikan bahkan jadi mungkin semakin runyam.  Terapkan dalam hati kita kalo kita  dapat melewati masalah ini, maka kita akan dapat kebahagian yang tak diduga-duga,.

Oke guys, gimana? di coba ya tips-tipsnya, siapa tau nanti bisa bermanfaat ya. Terus semangat dan yakin ya guys kalo Tuhan tidak akan memberikan masalah di luar batas kemampuan kita. Bersambung ya ke posting yang selanjutnya...... :)

by: writer2

Cuaca Buruk

Hay Guys...
akhir akhir ini dibulan Januari ini cuacanya lagi ga fix gitu yaahh :/ kadang panas kadang dingin. Hujan juga kadang langsung deres kadang langsung berhenti. Akhir akhir ini juga banyak angin kencang berkeliaran di lingkungan kita SPEMA.

Inisih buat info aja ya dari kami.
Hati hati dengan cuaca buruk saat ini.. sakit bisa saja datang dengan mudah ke tubuh kita.
Dari temen temen kita sudah banyak yang terkena penyakit yang salah satu faktornya adalah cuaca buruk ini.
Oiya angin kencang yang suka datang ini juga jangan diremehkan, udaranya yang dingin itu bisa saja wabah ulat bulu karena terbawa angin. Sekali kita terkena ulat bulu, bisa gatal gatal tubuh kita.

Hujan yang  lebat juga mengakibatkan banjir dimana mana, terutama banjir yang melanda Jakarta saat ini. Sudah berhari hari banjir terus, hampir seluruh Jakarta terkena banjir. Kebanyakan tinggi air banjir itu se-paha orang dewasa. Jadi banyak orang lewat dengan menaiki perahu kecil. Kita turut simpati..

Eh tapi gausah jauh jauh, di daerah Semarang juga terkena banjir salah satunya di Semarang Utara. Anak anak SMP 5 Semarang sudah menyalurkan bantuan yang di sumbangkan secara sukarela kepada daerah yang terkena banjir itu. 15 orang mungkin lebih banyak yang tewas karena banjir tersebut\. penyakit seperti gatal gatal, diare, dan lain lain bermunculan di antara korban yang terkena banjir tersebut.

Mungkin segitu info dari kami hehe

by : Admin