Menghadapi Rasa Takut

Mengatasi Rasa Takut

Setiap orang punya rasa takut, iya kn guys? Tapi terkadang rasa takut yang berlebihan itu tidak sehat lho guys,kita harus menemukan cara menghadapi rasa takut, kita punya cara-caranya nih,

1.Kenali ketakutan 
Langkah pertama mengatasi rasa takut yaitu mencari dulu penyebabnya, apa yang membuat kita merasakan takut, dan bagaimana perasaan itu menguasai Anda.
Dengan menyadari apa yang menyebabkan ketakutan, hal ini akan membantu kita mengurangi rasa takut. 

2.Melawan ketakutan
Bila takut akan sesuatu, salah satu cara yang terbaik adalah menghadapi dan menantangnya. Yang ini udah pasti harus di coba.

3.Mengendalikan mental
Belajar mengendalikan pikiran buat mengendalikan ketakutan kita. Kalau mulai merasa takut, lawanlah perasaan itu. Lakukan sesuatu buat mengalihkan perhatian dan hentikan perasaan yang membuat takut. Cara yang satu ini sangat efektif buat kita untuk menghadapi rasa takut.

4.Ubah ketakutan
Untuk menghadapi sumber dari rasa takut, harus mengakui apa yang membuat kita takut. Setelah itu, mengubah rasa takut itu dengan mencari tahu cara menghadapinya.

5.Relaksasi
yakinlah kalo kita bisa menghadapi rasa takut, ini merupakan salah satu cara yang paling efektif lho guys dalam mengatasi rasa takut kita. Sambil melawan rasa takut, dengan membangun rasa percaya diri. Semakin kita percaya diri, rasa takut yang menguasai pikiran kita akan semakin berkurang. 

oke guys, udah dulu ya tips-tipsnya

bersambung ke posting selanjutnya,... :)

by: writer 2