Mengatasi Tersedak, Kram, Nyeri Leher, dan Kesemutan

hi guys...aku au crita lagi tentang Mengatasi Tersedak, Kram, Nyeri Leher, dan Kesemutan

Hai, kali ini saya akan bagi2 tips menyangkut masalah kesehatan yg sering dialami. Tapi, saya hanya beri empat saja

yaitu Tersedak Makanan, Nyeri Leher, Kram Kaki, dan Kaki kesemutan. Mungkin ini tidak asing namun terkadang salah penanganan juga berakibat fatal. Beginilah cara mengatasinya.....

1. Tersedak Makanan

Jika seseorang tersedak makanan, jangan menekan bagian perut. Hanya perlu mengangkat tangan. Sehabis itu beri air minum.

2. Nyeri Leher

Beberapa orang biasa menyebutnya salah bantal. Caranya kita hanya perlu mengangkat kaki kemudian tarik ibu jari.

3. Kram Kaki

Ketika kram kaki kanan, angkat tangan kiri tinggi-tinggi. Begitu pula sebaliknya

4. Kaki Kesemutan

ketika kaki kiri kesemutan, ayun telapak tangan kanan dengan sekuat tenaga, Begitu pula sebaliknya

Mungkin segitu saja yang saya kasih. Moga-moga bermanfaat dan mohon maaf jika ada salah kata, terima kasih :)

by writer 1

Dunia yang Berubah

Sejarah panjang bumi berawal 4,6 miliar tahun yang lalu. Dinosaurus merupakan sebagian dari hewan - hewan di masa lalu bumi yang paling menakjubkan. Kata dinosaurus berasal dari kata dinosauria sendiri berasal dari bahasa Yunani, yaitu deinos dan sauros. Bila digabungkan, kedua kata tersebut berarti  "Kadal yang menakutkan"

Masa dinosaurus, disebut juga Masa Mesozoikum, berlangsung sejak 248 juta tahun yang lalu hingga 65 juta tahun yang lalu.
- Zaman pertama, yaitu Zaman Trias, berlangsung selama 42 juta tahun.
- Zaman kedua, yaitu Zaman Jura, berlangsung selama 61 juta tahun.
- Zaman ketiga, yaitu Zaman Kapur, berlangsung selama 79 juta tahun.
Dinosaurus telah menguasai dunia dalam rentang waktu yang sangat panjang yaitu 160 juta tahun.

Seperti dinosaurus, mamalia muncul pada akhir Zaman Trias. Selama masa dinosaurus, mamalia hanyalah hewan kecil seukuran tikus.Setelah dinosaurus punah, barulah mamalia berkembang menjadi beragam bentuk seperti kita lihat sekarang. Manusia tidak pernah bertemu dengan dinosaurus. Dinosaurus telah punah hapir 65 juta tahun sebelum manusia muncul di muka bumi.

Dinosaurus berubah seurubg berjalannya waktu. Stegosaurus dan Bbrachiosaurus sudah tidak ada lagi ketika Trynnosaurus dan Triceratops ada 75 juta tahun kemudian.

Dunia dinosaurus berbeda dengan dunia di masa kini. Iklim pada masa itu lebih hangat dengan perkecualian di beberapa wilayah. Letak benua berbeda dengan yang sekarang. Tumbuh - tumbuhan terus berubah, rumput pada waktu itu belum ada.

Pengen ke masa dinosaurus guys?? Haahahaha

by : admin

sumber: buku erlangga Halo Dino

persiapan sebelum hiking

Persiapan persiapan sebelum Hiking

aku mau bahas lagi ni tentang persiapan hiking...hehehe

Persiapan umum yang harus dimiliki seorang pendaki sebelum mulai naik gunung antara lain:

1. Membawa alat navigasi berupa peta lokasi pendakian, peta, altimeter [Alat pengukur ketinggian suatu tempat dari permukaan laut], atau kompas. Untuk itu, seorang pendaki harus paham bagaimana membaca peta dan melakukan orientasi. Jangan sekali-sekali mendaki bila dalam rombongan tidak ada yang berpengalaman mendaki dan berpengetahuan mendalam tentang navigasi.

2.Pastikan kondisi tubuh sehat dan kuat. Berolahragalah seperti lari atau berenang secara rutin sebelum mendaki.

3. Bawalah peralatan pendakian yang sesuai. Misalnya jaket anti air atau ponco, pisahkan pakaian untuk berkemah yang selalu harus kering dengan baju perjalanan, sepatu karet atau boot (jangan bersendal), senter dan baterai secukupnya, tenda, kantung tidur, matras.

4. Hitunglah lama perjalanan untuk menyesuaikan kebutuhan logistik. Berapa banyak harus membawa beras, bahan bakar, lauk pauk, dan piring serta gelas. Bawalah wadah air yang harus selalu terisi sepanjang perjalanan.

5. Bawalah peralatan medis, seperti obat merah, perban, dan obat-obat khusus bagi penderita penyakit tertentu.

6. Jangan malu untuk belajar dan berdiskusi dengan kelompok pencinta alam yang kini telah tersebar di sekolah menengah atau universitas-universitas.

7. Ukurlah kemampuan diri. Bila tidak sanggup meneruskan perjalanan, jangan ragu untuk kembali pulang.

Kesiapan Mental

Mental amat berpengaruh, karena jika mentalnya sedang fit, maka fisik pun akan fit, tetapi bisa saja terjadi sebaliknya. Untuk mengetahui keadaan mental seseorang dalam kondisi fit atau tidak memang tidak mudah. Tentunya yang lebih memahami keadaan mental ini adalah diri kita sendiri. Kesiapan mental secara pribadi akan sangat berpengaruh pada kondisi tim. Jika kesiapan mental tidak dalam kondisi fit alangkah baiknya jika tidak memaksakan diri.

Kesiapan Fisik

Beberapa latihan fisik yang perlu kita lakukan, misalnya : Stretching /perenggangan [sebelum dan sesudah melakukan aktifitas olahraga, lakukanlah perenggangan, agar tubuh kita dapat terlatih kelenturannya]. Jogging (lari pelan-pelan) Lama waktu dan jarak sesuai dengan kemampuan kita, tetapi waktu, jarak dan kecepatan selalu kita tambah dari waktu sebelumnya. Latihan lainnya bisa saja sit-up, push-up dan pull-up Lakukan sesuai kemampuan kita dan tambahlah porsinya melebihi porsi sebelumnya.

Kesiapan Administrasi

Mempersiapkan seluruh prosedur yang dibutuhkan untuk perijinan memasuki kawasan yang akan dituju

see you guys...

by writer 1...

Singa tapi Monyet?

Pocket Monkey! yeeey monyet yang satu ini mempunyai bulu bulu di kepala dan dadanya yang lebat, mirip surai singa. Makanya, si kecil ini juga dijuluki singa kecil,
eeh? KECIL?

Yap! dia kecil sangat kecil, makanya dia termasuk golongan hewan terkecil di Dunia. Monyet ini berspesies Cebuella pygmaea. Monyet ini termasuk keluarga monyet marmoset. monyet ini hidup di hutan Brazil, Kolombia, Ekuador, Peru, dan Bolivia.

Lucunya, tubuh hewan kecil ini kalah dengan panjang ekornya, bayangkan saja.. Pnjang tubuhnya antara 12 - 15 cm sedangkan ekornya panjangnya sekitar 15 - 20 cm. Dan berat tubuhnya sekitar 120 gram. waaaaah kecil sekali >__<. Karena itu hewan ini disebut Pocket Monkey atau monyet saku. monyet yang bisa dimasukan ke dalam kantong :p

Monyet ini selain kecil, juga lincah pake banget! Ia berlari, melompat, dan berayun ayun di antara pepohonan di hutan. Lompatannya bisa mencapai 5 meter. Ketika di pohon ia mencengkram batang batang pohon dengan kukunya yang tajam tajam seperti cakar.

Walaupun disebut Singa kecil, monyet ini kalo soal makanan berbeda loo dengan singa yang asli. Kalau Singa suka makan daging, monyet marmoset ini suka makan getah pohon! dengan cara menggerogoti dan melubangi batang pohon untuk menyantap getahnya.. hmmm nyummy.....

EITSSSSS
hewan ini sebenernya tercatat AMAN DARI KEPUNAHAN. tapi,,,
hewan ini harus tetap dilindungi, kenapa ya?
hm. Karena hewan ini banyak ditangkap oleh manusia untuk di perjual belikan untuk dijadikan hewan peliharaan. Memang si, pantas buat di pelihara tapi.. lebih bagus kalau hewan ini tetap tinggal di habitat aslinya bukan?

By : Admin

Menghadapi Rasa Takut

Mengatasi Rasa Takut

Setiap orang punya rasa takut, iya kn guys? Tapi terkadang rasa takut yang berlebihan itu tidak sehat lho guys,kita harus menemukan cara menghadapi rasa takut, kita punya cara-caranya nih,

1.Kenali ketakutan 
Langkah pertama mengatasi rasa takut yaitu mencari dulu penyebabnya, apa yang membuat kita merasakan takut, dan bagaimana perasaan itu menguasai Anda.
Dengan menyadari apa yang menyebabkan ketakutan, hal ini akan membantu kita mengurangi rasa takut. 

2.Melawan ketakutan
Bila takut akan sesuatu, salah satu cara yang terbaik adalah menghadapi dan menantangnya. Yang ini udah pasti harus di coba.

3.Mengendalikan mental
Belajar mengendalikan pikiran buat mengendalikan ketakutan kita. Kalau mulai merasa takut, lawanlah perasaan itu. Lakukan sesuatu buat mengalihkan perhatian dan hentikan perasaan yang membuat takut. Cara yang satu ini sangat efektif buat kita untuk menghadapi rasa takut.

4.Ubah ketakutan
Untuk menghadapi sumber dari rasa takut, harus mengakui apa yang membuat kita takut. Setelah itu, mengubah rasa takut itu dengan mencari tahu cara menghadapinya.

5.Relaksasi
yakinlah kalo kita bisa menghadapi rasa takut, ini merupakan salah satu cara yang paling efektif lho guys dalam mengatasi rasa takut kita. Sambil melawan rasa takut, dengan membangun rasa percaya diri. Semakin kita percaya diri, rasa takut yang menguasai pikiran kita akan semakin berkurang. 

oke guys, udah dulu ya tips-tipsnya

bersambung ke posting selanjutnya,... :)

by: writer 2

Peta Panorama

Hay guys Jatsed mau ngasih materi Pramuka yaaa salah satunya adalah Peta Panorama ;)



Sketsa panorama:
Panorama artinya pemandangan alam. sketsa panorama adalah menggambar pemandangan alam, yang kita gambar hanyalah garis besarnya saja atau sketsa.
Alat dan bahan:
1. Kertas gambar.
2. Kompas
3. Penggaris dan busur
4. Pensil dan penghapus
5. Alat bidik (kotak korek api)
6. Meja dada
Cara pembuatan:
1. Carilah arah yang telah ditentukan dengan kompas.
2. Bidik obyek pemandangan yang akan di skets
3. Semua yang kita lihat dari alat bidik kiat pindahkan ke dalam kertas gambar( yaitu semua bendayang tidak bergerak)
4. Ingat menggambar panorama bukan melukis, jadi gambar dulu wujud atau garis gambar yang terlihat tipis-tipis saja.
5. Setelah selesai melukis mulailah mengarsir dari yang terdekat sampai dari yang terjauh.
6. Keterangan masing-masing benda tertulis bingkai
7. Tiap benda diarsir dengan garis yang berbeda-beda.
8. Untuk benda yang dekat garisnya tebal, makin jauh makin tipis.
9. Tulislah keterangan umum. Seperti:
- Nama daerah yang digambar.
- Arah yang dilihat
- Keadaan cuaca
- Waktu pembuatan
- Siapa pembuatnya
CONTOH:
 - Keterangan gambar :
1. Gunung
2. Sawah
3. Pohon
4. Jalan
5. Gubug
6. Semak-semak

- Keterangan pembuatan :
Panorama Pegunungan
Dibuat di desa Limpung
Dibuat oleh regu rajawali
Keterangan cuaca, cuaca cerah
Waktu : Jumat 18 Desember 2009 pukul 15.00 wib
Arah mata angin : timur

by : Admin