TIPS MENGHILANGKAN KEBIASAAN MENUNDA PEKERJAAN

Halo guys, apa kalian pernah menunda-nunda pekerjaan? Sering?

Hayo..nggak baik lho guys nunda-nunda pekerjaan. Kalo kita sering nunda-nunda pekerjaan efeknya bakal langsung dirasain kita sendiri. Semakin banyak pekerjaan yang kita tunda, semakin berat pula tanggunggan yang kita harus selesaikan. Ayo, sebelum terlambat kita lihat yuk tips-tips menghilangkan kebiasaan jelek itu. Ini dia tipsnya:

1.  Walau lagi malas semalas apapun, tetap harus kita paksakan untuk mulai mengerjakan. Lebih cepat   mengerjakan kan lebih baik, iya kan?
2. Kurangi kegiatan atau perilaku yang bikin malas. Seperti nonton TV, main game, sibuk mengurusi penampilan, sibuk chatting ( biar gaul gituh), dan lain lain. Ingat ya, dahulukan menyelesaikan pekerjaan... :)
3. Banyak bergaul sama orang-orang yang punya management waktu yang baik. Lingkungan positif, juga bakal ngaruh ke kita kan? Coba deh yang satu ini,
4. Perkuat komitmen diri untuk selalu cepat dalam menyelesaikan pekerjaan.
5. Buat tujuan/ target supaya bisa memacu semangat kita agar tidak malas-malasan lagi.
6. Buat peta impian, ini salah satu cara jitu buat membangkitkan semangat kita guys, karena semua cita-cita dan impian kita tergambar disana, ini wajib dicoba ya.. :)

Oke guys, udah dibaca kan tips-tipsnya? Semoga bermanfaat ya..

Udah dulu ya, Bersambung ke posting yang selanjutnya..

By: Admin

Cara cara agar tubuh tetap fit saat latihan

Hay Jatsed... dan semua
Kita mau ngeshare cara agar badan kita tetap fit saat latihan, biar latihannya semangat! berhubung kita juga yang lagi latihan buat lomba Asacom 2013 di SMA Sultan Agung Semarang.


1. Banyak Minum

Air memberikan banyak manfaat bagi tubuh, baik secara fisik maupun mental. Air juga membantu detoksifikasi dan kerja pencernaan. Agar banyak minum, setidaknya 8 gelas sehari, bawalah bekal air minum di botol minum. Jadi Anda bisa mengakses air minum lebih mudah.
Minum air dalam jumlah cukup juga mampu mengurangi stres dan memberikan energi yang cukup sepanjang hari. Agar tidak monoton, Anda juga bisa menyelingi minum limun segar, air kelapa, dan lainnya.


2. Jalan-jalan Sejenak

Carilah alasan bagi diri Anda sendiri untuk istirahat sejenak dari latihan Anda dan berjalan-jalan keliling sekolah atau ke kamar mandi dan sebagainya. Meninggalkan kursi dan berjalan-jalan sejenak bisa membuat Anda tetap fokus, mengurangi lelah, dan membuat Anda merasa lebih baik.


3. Berolahraga di Jam Makan Siang

Anda bisa memanfaatkan 30 menit waktu makan siang untuk berolahraga.



4. Peregangan Sederhana

Saat stres, orang-orang umumnya merasakan pegal di punggung ataupun nyeri sendi. Meski tetap berada di meja saat latihan, jangan lupa lakukan peregangan sederhana. Caranya, tetaplah duduk di kursi Anda, lalu lenturkan kaki dan putar-putarkan pergelangan kaki. Regangkan kaki dan tangan sesering yang Anda bisa.


6. Bekal Snack Sehat

Ngemil sambil bekerja boleh saja, asalkan yang dikonsumsi adalah cemilan sehat. Jadi ketimbang membeli keripik, junk food, atau soda, bawalah bekal snack sehat. Granola (campuran aneka kacang dan sereal yang rasanya manis) dan buah-buahan bisa jadi cemilan sehat yang akan membuat Anda tetap sehat.

7. Makan yang bergizi

Makan makanlah makanan yang bergizi sebelum latihan agar tidak lemas saat latihan

By :Admin

tips mencegah cyberbullying

Huy guys ni gue mau crita am loe semua tentang tips mencegah cyberbullying...hehehe sok keren ya aku...

Dan berikut ini tips mencegah Cyberbullying yang bisa km lakukan:

1.Jangan asal confirm.
Banyak orang terutama para remaja nih ya, yang suka banget asal confirm permintaan pertemanan di media sosial, khususnya Facebook. Ceritanya, biar temennya banyak, biar keliatan gaul getoh. Iya kan? Lebih baik, pastikan itu orang yang kita confirm, kita kenal, atau paling tidak kita tau orangnya. Berdasarkan pengalaman, jangan hanya confirm orang berdasarkan mutual friends, karena nyatanya, seperti yang saya alami, bisa aja orang itu nge-add teman-teman kita dulu, baru akhirnya nge-add kita, biar di confirm oleh kita (modus banget). Kalau enggak kenal, mendingan jangan di confirm, kalau kamu enggak mau kena bully.

2.Private Facebook kamu.
Lebih baik, segera private Facebook kamu, dari informasi, foto-foto, dan wall semuanya hanya bisa diperlihatkan ke teman yang sudah menjadi teman di Facebook. Jadi, enggak ada informasi apapun yang diperlihatkan di profilmu, kecuali nama dan foto yang kita jadikan profile picture saja. Ini untuk mengurangi jumlah orang asing yang add facebook kita.

3.Tahan diri.
Kalau sampai kejadian seperti yang saya alami, jangan ikut kesulut, dan akhirnya jadi adu mulut di dunia maya. Abaikan, remove, dan report. Sudah. Tidak perlu diberikan tanggapan apapun, sekalipun bully-annya sudah menusuk hati.

4.Ceritakan ke orang terdekat. 
Serius, cyberbullying juga bikin tekanan hati. Kalau frekuensinya hanya sedikit sih, bisa ditahan-tahan sendiri. Kalau frekuensinya sering, bisa membuat kita bener-bener merasa terancam. Jadi, enggak ada salahnya misalnya curhat ke orang tua, atau ke teman yang udah bener-bener kita percaya banget, untuk meringankan beban dan bikin hati merasa nyaman. Setidaknya, kamu akan merasa bahwa there are still many people around you, who are really care about you. :))

5.Selesaikan dengan cara yang baik dan dewasa.
Kalau ada masalah dengan seseorang, tidak menyukai seseorang, atau apalah itu, lebih baik selesaikan secara langsung, person-to-person. Pillihannya cuman dua, ngomong langsung atau ‘ya udah lah ya…’. Kalau enggak mau ngomong langsung ke orangnya, berarti anggap masalahnya sudah selesai atau tidak terjadi apa-apa. Ya kan nggak berani ngomong. Jangan justru pakai cara cyberbullying. Itu sama sekali bukan tindakan yang jantan, keren, dan sangat-sangat tidak efektif. Yang paling bener itu, udah deh.. jadi orang yang cinta damai aja. Ya nggak? Iya dong.

Dah dulu ya guys  semoga bermanfaat buat kamu semua terutama yang masih remaja.see you....by writer 1

move on

 hy guys kita ketemu lagi...kali ini aku mau beri saran buat orang yang bru putus...hehehehe
 
1. Curhat
Untuk bisa move on, pertama-tama Anda harus membenahi emosi. Maksudnya adalah, tidak memendam perasaan sendiri sehingga Anda bisa menyalurkan perasaan yang terpendam. Tapi bukan membicarakan tentang mantan, melainkan emosi yang sedang Anda rasakan. Galau? Sedih? Marah? Atau kesepian? Psikolog Roslina Verauli menyarankan, "Bukan membicarakan mantan, tapi curhatin emosinya pada teman atau psikolog. Akui 'saya sedang sedih', 'saya tertekan'."

2. Fokus Pada Diri Sendiri
Mengingat-ingat mantan kekasih, bisa membuat Anda semakin terpuruk. Untuk itu, fokuslah pada diri sendiri. Buatlah daftar apa yang Anda inginkan dan tujuan hidup Anda. Dengan begitu Anda akan melupakan kesalahan-kesalahannya dan bisa memaafkannya.

3. Jauhi yang Berhubungan dengan Mantan
Simpan seluruh barang kenangan Anda dengan mantan, jangan menghubunginya dan tidak perlu mengintip sosial medianya, kalau perlu hapuslah dia dari pertemanan di Facebook atau Twitter. Sebaiknya jangan datangi tempat-tempat yang sering ia kunjungi, atau menjadi memori Anda bersana. Ketika masih galau dan bertemu dengan mantan, malah membuat Anda semakin kacau.

4. Belajar Mencintai Diri Sendiri
Dampak dari putus cinta bisa membuat wanita menjadi rendah diri. Agar bisa mencintai orang lain, Anda harus mengembalikan kepercayaan diri dan belajar mencintai diri sendiri terlebih dahulu. Yakinkan diri Anda, ada pria baik yang bisa mencintai Anda apa adanya. Tapi kuncinya dari sendiri. Ketika Anda terlihat PD, maka akan banyak pria yang 'datang' menghampiri.

5. Jadikan Kegagalan Cinta Sebagai Pelajaran
Setelah putus cinta mungkin terselip perasaan takut dekat dengan pria lain karena khawatir si dia akan mengecewakan Anda sama seperti si mantan. Hilangkan pikiran-pikiran negatif tersebut. Tidak ada orang yang sama dan setiap hubungan asmara pasti memiliki kisahnya masing-masing. Jika cinta yang lalu gagal, jadikan sebagai sebuah pelajaran. Takut mencoba hubungan baru malah merugikan diri sendiri.

6. Berhenti Komunikasi dengan Mantan
Agar bisa move on dan dapat jatuh cinta lagi dengan pria baru adalah dengan tidak menghubungi mantan kekasih. Jika Anda masih mencoba menelepon, SMS, BBM atau bertemu mantan, maka si dia akan terus ada dipikiran Anda. Sehingga Anda akan sulit untuk move on atau membuka diri.

7. Hindari Membahas Mantan Saat Bersama Teman
Agar tidak terus memikirkan mantan, sering-seringlah pergi dan bertemu teman. Saat mengobrol, hindari selalu curhat tentang mantan. Alihkan pikiran Anda dengan membicarakan hal-hal lainnya yang lebih seru. Selain itu, Anda juga harus menyibukkan diri dengan banyak melakukan aktivitas yang disukai.

by writer 1...

Persiapan persiapan sebelum Hiking

Persiapan umum yang harus dimiliki seorang pendaki sebelum mulai naik gunung antara lain:

1. Membawa alat navigasi berupa peta lokasi pendakian, peta, altimeter [Alat pengukur ketinggian suatu tempat dari permukaan laut], atau kompas. Untuk itu, seorang pendaki harus paham bagaimana membaca peta dan melakukan orientasi. Jangan sekali-sekali mendaki bila dalam rombongan tidak ada yang berpengalaman mendaki dan berpengetahuan mendalam tentang navigasi.

2.Pastikan kondisi tubuh sehat dan kuat. Berolahragalah seperti lari atau berenang secara rutin sebelum mendaki.

3. Bawalah peralatan pendakian yang sesuai. Misalnya jaket anti air atau ponco, pisahkan pakaian untuk berkemah yang selalu harus kering dengan baju perjalanan, sepatu karet atau boot (jangan bersendal), senter dan baterai secukupnya, tenda, kantung tidur, matras.

4. Hitunglah lama perjalanan untuk menyesuaikan kebutuhan logistik. Berapa banyak harus membawa beras, bahan bakar, lauk pauk, dan piring serta gelas. Bawalah wadah air yang harus selalu terisi sepanjang perjalanan.

5. Bawalah peralatan medis, seperti obat merah, perban, dan obat-obat khusus bagi penderita penyakit tertentu.

6. Jangan malu untuk belajar dan berdiskusi dengan kelompok pencinta alam yang kini telah tersebar di sekolah menengah atau universitas-universitas.

7. Ukurlah kemampuan diri. Bila tidak sanggup meneruskan perjalanan, jangan ragu untuk kembali pulang.

Kesiapan Mental

Mental amat berpengaruh, karena jika mentalnya sedang fit, maka fisik pun akan fit, tetapi bisa saja terjadi sebaliknya. Untuk mengetahui keadaan mental seseorang dalam kondisi fit atau tidak memang tidak mudah. Tentunya yang lebih memahami keadaan mental ini adalah diri kita sendiri. Kesiapan mental secara pribadi akan sangat berpengaruh pada kondisi tim. Jika kesiapan mental tidak dalam kondisi fit alangkah baiknya jika tidak memaksakan diri.

Kesiapan Fisik

Beberapa latihan fisik yang perlu kita lakukan, misalnya : Stretching /perenggangan [sebelum dan sesudah melakukan aktifitas olahraga, lakukanlah perenggangan, agar tubuh kita dapat terlatih kelenturannya]. Jogging (lari pelan-pelan) Lama waktu dan jarak sesuai dengan kemampuan kita, tetapi waktu, jarak dan kecepatan selalu kita tambah dari waktu sebelumnya. Latihan lainnya bisa saja sit-up, push-up dan pull-up Lakukan sesuai kemampuan kita dan tambahlah porsinya melebihi porsi sebelumnya.

Kesiapan Administrasi

Mempersiapkan seluruh prosedur yang dibutuhkan untuk perijinan memasuki kawasan yang akan dituju.

Kesiapan Ketrampilan dan Pengetahuan

Pengetahuan untuk dapat hidup di alam bebas. Kemampuan minimal yang perlu bagi pendaki adalah pengetahuan tentang navigasi darat, survival serta EMC [emergency medical care] praktis.

Sumber : http://www.mapala-upn-yk.org

By : Admin

Bersih bersih sanggar

Hai JatSed!! :D kemarin Senin, tanggal 24 Desember Jatsed ngadain bersih bersih sanggar di liburan ini. Sering sering dong kita bersihin rumah kita sendiri :D kan rumahku istanaku.. yap sanggar adalah istana Jatayu Sedayu....

Senin kemarin jadwalnya kita berkumpul jam 9, karena lagi liburan yang datang hanya ber10 ditambah 1 alumni Jatsed, yaitu kak Attha. Kita pun mulai membersihkan sanggar  dengan mengangkat semua barang yang ada di sanggar keluar sanggar, agar sanggar kosong.

Setelah sanggar kosong, kita rencana mau disapu dan dipel sanggarnya.. tetapi saat mau dikerjakan ada minyak goreng yang tumpah, yaudah deh kita bersihkan pake super pel. EEEHH bukannya minyak gorengnya ilang.. tapi malah jadi lengket semua!! >.< 

Ya akhirnya kita semua bekerja keras membersihkan minyak goreng yang menyebalkan itu dengan mengepel  sampai ga lengket lagi.

Sanggar pun udah ga lengket lagi, kita lanjut copotin isolasi isolasi yang menempel di tongkat tongkat kita di barengin sama curhat curhat, pengalaman pengalaman kita, dan sharing sharing sambil nunggu jubin di sanggar kering. 

lama menunggu akhirnya jubinnya kering juga. setelah itu kita masukkan lagi barang barang yang diluar ke dalam sanggar. tapi...............................

saat masukin barang barang, tongkat yang diangkut mengenai jam dinding yang ada di sanggar dan..... BRUK!! yaaak jam itu jatuh dan menimpa kepala 1 anak Sedayu kelas 7 dan 1 anak Jatayu kelas 8. 

Alhamdulillah mereka berdua gakpapa.. tetapi..

Jam dindingnya pecah :( dan kita segera membereskan itu semua. setelah semua beres. Anak Jatayu bermain bola dulu bareng kak Attha.. dan tepat jam setengah 12 semuanya pulang kerumah masing masinggg

hehe sampe sini dulu ya ceritanyaa.. see you next time!! :) bye

by : Admin

SMa 4

Huy guys ketemu lagi ni...kali ini kita mau cerita tentang pengalaman kita waktu lomba di sma 4...

Pertama kita cerita tentang persiapan kita ya...persiapannya tu sbenarnya Cuma 1 minggu latihan...rasanya tu capek sebenarnya tapi selama latihan kita tu kadang semangat kadang juga lemes...sbnernya latihan kita tu gak sempurna persiapan nya tu ad yang belum...kayak TTG kita tu waktu di sma 4 baru bikin TTGnya...hehehehe

Di waktu latihan juga ad crita lucu kyak...Pandu Bimantara di tarik sama rizal hidungnya pakek kaos kaki gara-gara pandu berisik mulu...hahahaha ada ada aja ya. Ada juga lagi sekarang kak Rahmat udah tau artinya understending...hahahaha(gak usah dibahas lagi). Kita sehari sebelum lomba mempersiapkan semua barang barang yang mau di bawa waktu kita lomba tapi sayangnya diantara anak Jatayu masih ada yang belum bawa perlengkapan dengan bener...jadi terpaksa pelatih mencari barang yang di perluin...

                Kita langsung crita aja ya waktu lombanya...pertama kita di depan gerbang sma 4 kita masuk ke Sanggar kita,yang udah di sediain tapi kita sampai disana gak ikut upacara pembukaan lomba...heheehe(muka tanpa bersalah). Walaupun gak ikut upacara kita tetep semangat buat merebut piala-pialanya...di lomba pertama yaitu SM dan peonering...di lomba pionering kita sukses tapi gak mnang di bidang ini...hehehe dan di bidang semaphore morse kita jelas menang-is gara-gara nilai semphore morse kita jelek banget yang Jatayu semaphore morsenya Cuma dapet telur BESAR...hahahaha mungkin itu gara-gara kita gak serius dan juga sebenernya waktu semaphore morse nya gak jelas...yang semaphore kakaknya memainkan benderanya gak bener kayak orang nari...yang morse kakaknya memainkan peluitnya kayak gak ada jedanya jadi kayak di kejar anjing...hehehe

Habis SM kita lomba TTG,P3k,Sandi,dan LCT...untuk TTGnya walaupun yang Jatayu kalah tapi percobaannya berhasil gak kyak Sedayu Kompornya kebakaran...hahaha buat yang P3k kita menang yang Jatayu peringkat satu yang Sedayu juga peringkat satu...hore...untuk Lctnya walaupun kita kalah tapi nilainya tipis-tipis...buat yang sandi kita juga menang...hehehe...setelah lomba itu kita langsung PBB...untuk PBB Jatayu priyo dan dimas sukanya waktu baris melet-melet...hehehe untuk PBB JatSed kalah...setelah semua lomba di laksanain waktu istirahat pun  tiba...waktu istirahat semua smp pad flashmob bareng di lapangan...hahaha

Terutama kita anak JatSed nampilin flashmob sepeti biasanya...semua smp juga pada ngikutin gerakan kita...wah tu seru pokoknya...habis flashmob bareng-bareng waktu pengumuman pun tiba...waktu pengumuman....???bersambung

Dah dulu ya guys...by writer 1